라이프스타일이 영양소 필요량에 미치는 영향1 반드시 섭취해야하는 3가지 영양제 우리의 일상에서 올바른 영양소를 섭취하는 것은 건강한 삶을 살기 위해 핵심 요소입니다. 그러나 모든 영양소를 충분히 섭취하는 것은 쉽지 않습니다. 이에 반드시 섭취해야할 영양제들이 등장하게 되었습니다. 1. 비타민 D: 햇볕 비타민 비타민 D는 우리 몸에서 칼슘과 인이 흡수되는 것을 돕는 중요한 역할을 합니다. 특히, 햇볕에 노출되면 피부에서 비타민 D가 생성되는데, 이는 뼈와 치아의 건강을 유지하는 데 필수적입니다. 또한, 면역 체계를 강화하고 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 하지만, 현대인들은 실내에 오래 있거나 자외선 차단제를 자주 사용하여 비타민 D 부족에 노출될 수 있습니다. 따라서, 일부 사람들은 비타민 D 보충제를 별도로 섭취해야 할 수 있습니다. 특히 겨울철이나 일조량이 부족한 지역에 사.. 2024. 1. 18. 이전 1 다음
