당신이 잠을 못자는 10가지 이유1 불면증의 원인: 당신이 잠을 못자는 10가지 이유 불면증은 많은 사람들이 경험하는 수면장애 중 하나로, 다양한 이유로 발생할 수 있습니다. 이 글에서는 불면증의 주요 원인 10가지에 대해 알아보겠습니다. 1. 스트레스와 불안 스트레스와 불안은 불면증의 가장 일반적인 원인 중 하나입니다. 일상적인 스트레스나 감정적인 압박은 수면을 방해하고 불안을 유발할 수 있습니다. 스트레스 호르몬인 코르티솔은 수면을 방해하고, 불안은 마음을 집중하게 하여 잠을 자는 데 어려움을 줄 수 있습니다. 이러한 상태에서는 머릿속이 계속해서 활동하며 잠들기 어려워집니다. 스트레스 관리 기술이나 심리치료를 통해 스트레스와 불안을 완화할 필요가 있습니다. 스트레스 관리의 중요성과 효과적인 방법: 10가지 스트레스 해소 전략 스트레스는 현대 사회에서 누구에게나 익숙한 동반자입니다. 하.. 2024. 1. 20. 이전 1 다음
